Yin Yoga und somatische Entspannung
In diesem Kurs praktizieren wir ein somatisches Yin Yoga, spielerische Bewegungsflows und Elemente aus der Körperarbeit. Das Praktizieren fördert und unterstützt die Regulation des Nervensystems zwischen Anspannung und Entspannung, lässt Raum zum Genießen und Nachspüren des eigenen Zustandes. Somatisches Yin Yoga wird langsam und sanft geübt, wobei die Bewegungen hauptsächlich im Liegen und auch mit geschlossenen Augen ausgeführt werden, so dass Sinnes-Bewusstsein und Körperwahrnehmung gestärkt werden.
Bitte mitbringen: bequeme (Yoga)kleidung, warme Socken, ein Handtuch, Wasser oder Tee
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Ort: TIETZ
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31
Wann: 25.03.2025 / 7 Veranstaltungen
17:30–19:00 Uhr
Anmeldung: http://bit.ly/405SU0Q​
Preis: 71,00 Euro
Massage- und Berührungsworkshop für Paare
Der Kurs richtet sich an Paare, die über den Weg der ganzheitlichen Massage ihren Körper bewusster wahrnehmen und die genussvolle Aspekte wieder in ihr Leben einladen und integrieren möchten. Massagen zählen zu den ältesten Heilmethoden der Welt und stärken bei
regelmäßiger Anwendung die Verbindung, das Vertrauen, fördern Gesundheit auf allen Ebenen und generieren Freude.
Es werden verschiedene Qualitäten von Berührungen und das geeignete Zulassen von Nähe erforscht.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Bedeutung von Massage für die Erhaltung und Förderung wohltuender Verbindung und dem Lösen von Blockaden sowie die Achtsamkeit zum Selbst und zum Gegenüber. Grundlegende Basisgriffe, lange Massagestriche und Haltepositionen werden vermittelt.
Bitte mitbringen:
eigenes Öl, (200ml) ein großes Laken, ein weiches Handtuch, ein Lunghi, bequeme Kleidung, die ölig werden kann (T-Shirt und bequeme Hose) warme Socken, Wasser oder Tee
Bitte mit kurze Fingernägel tragen, da sonst Verletzungsgefahr besteht.
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Melde dich gern paarweise an. Das Kursentgelt ist pro Person zu entrichten.
Ort: TIETZ
Moritzstraße 20, 09111 Chemnitz
Raum 5.31
Wann: 22.03.2025 / 12.04.2025
10:15–17:00 Uhr
Anmeldung: https://bit.ly/4h9D0tf​ >> https://bit.ly/405TdJ2​ (2.Workshop)
Preis: 51,80 Euro p.P​
PSOAS Yoga - sanftes Release für den Seelenmuskel
Der Psoas wird auch als Seelenmuskel bezeichnet. Bei Ängsten, Stress und belastenden Erfahrungen erhöht sich in deiner Körpermitte der Muskeltonus und der Psoas "friert" ein, überschüssige Energie bleibt stecken. Der Psoas Muskel ist maßgebend am Fight-Flight-Freeze Modus beteiligt, da er unmittelbar mit dem Reptiliengehirn - unserem Stammhirn, gekoppelt ist. Somit entsteht oft eine Wechselwirkung durch Stress und erhöhten Muskeltonus, der lange nicht bewusst wahrgenommen und aufgelöst werden kann. Wir praktizieren Asanas, die einen Release fördern, Traumata und Stressenergie sich sanft lösen können. Unterstützend wirkt eine achtsame Atempraxis und Entspannungsübungen.
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Ort: Frauenraum
Wann: 29.03.2025
14 - gegen 17.00 Uhr
Henriettenstraße 51, Kassberg / Chemnitz
Anmeldung: mail.taobodywork@gmail.com
Preis: 35 Euro p.P. oder
ermäßigt 30,- Euro
Gestärkt durch den Alltag mit Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurückzufinden, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. Resilienz zeigt sich durch innere Klarheit und einen energievollen Körper.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und wesentlichen Zusammenhänge kennen, die Resilienz fördern. Und Sie lernen positive Signale des Körpers sowie Anzeichen von Überforderung wahrzunehmen und darauf eingehen zu können. Dabei liegen die Schwerpunkte auf Selbstregulation, Selbstwahrnehmung, den eigenen Ressourcen und dem Pendeln zwischen unterschiedlichen Modi, um wieder in Balance zu kommen.
Ort: VHS Chemnitz / Tietz
Wann: 12.04.2025
10.15 - 15.00 Uhr
Raum 4.07
Anmeldung: https://bit.ly/40xo0A4 (VHS)
Preis: 35 Euro
Voraussichtlich wird es diesen Workshop auch nochmal im "Reforma" (Reformhaus Getreidemarkt zu einem späteren Zeitpunkt geben.
Das genaue Datum steht noch nicht fest.
Juni 2025Kosmos Chemnitz / Europa
Weitere Infos werden dazu noch bekannt gegeben.
